Grypa jelitowa - jak się przed nią chronić?

Grypa jelitowa – już sama nazwa nie jest przyjemna. Tak naprawdę choroba ta to zakażenie przewodu pokarmowego, które początkowo daje takie objawy jak silne przeziębienie lub grypa. Jest to schorzenie nadzwyczaj nieprzyjemne i męczące. Przede wszystkim nie mamy możliwości normalnego funkcjonowania. Biegunka, wymioty, nudności, gorączka – to wszystko sprawia, że osoba przechodząca grypę jelitową czuje się naprawdę źle. Dodatkowo chorobą łatwo się zarazić. Wystarczy kontakt z chorym, użycie tego samego naczynia czy dotykanie tych samych rzeczy. Jak chronić się przed grypą jelitową? Czy są skuteczne sposoby, by nie zachorować?

Grypa jelitowa a jej przyczyny i objawy

Grypę jelitową wywołują rotawirusy lub norowirusy. W zależności od tego, jak silny jest wirus, choroba może mieć różną długość – od doby po nawet tydzień (a czasami dłużej). Nie są one łatwe do zwalczenia – nie tylko bytują na chorym, lecz także na miejscach, których dotyka czy jedzeniu, z którym ma kontakt.

Grypa jelitowa charakteryzuje się bardzo nieprzyjemnymi objawami. Zazwyczaj choroba zaczyna się niepozornie. Tracimy energię, pojawia się gorączka, może boleć nas głowa. Dlatego początkowo można pomylić ją z grypą czy zwykłym przeziębieniem. Po paru dniach jednak (zazwyczaj mniej więcej jest to 3. dzień od wystąpienia pierwszych symptomów) do gorączki i złego samopoczucia dołączyć może wodnista biegunka, nudności i wymioty. Całość wieńczy intensywny ból brzucha.

Nawet jeżeli choroba trwa tylko 24 godziny, może skutecznie wyłączyć nas z normalnego życia na dłużej, a brak energii i wypłukanie z organizmu wszelkich substancji odżywczych jest na porządku dziennym.

Zdecydowanie łatwiej zarazić się grypą jelitową, kiedy nasza odporność jest obniżona, zapominamy o myciu rąk, nie mamy dobrej kondycji fizycznej i niezdrowo się odżywiamy.

Grypa jelitowa - jak leczyć?

Aktualnie nie ma jednego skutecznego lekarstwa na grypę jelitową, dlatego też większość chorych radzi sobie z wirusami domowymi sposobami.

Przede wszystkim nie można zapominać o odpowiednim nawodnieniu. Zarówno wymioty, jak i biegunka łatwo mogą sprawić, że nasz organizm się odwodni, a skutki takiego stanu mogą być dla nas bardzo nieprzyjemne. Dlatego też należy pamiętać o przyjmowaniu odpowiedniej ilości płynów – może to być woda, zioła czy nieosłodzona herbata. Warto też przyjmować elektrolity. Wszystkie nieprzyjemne symptomy jelitówki wypłukują nasz organizm z witamin i minerałów, musimy więc je uzupełniać. Choć niektórym osobom przechodzącym grypę żołądkową pomaga picie coli, pamiętajmy, że słodkie i gazowane napoje mogą równie dobrze pogłębić symptomy i złe samopoczucie. Podobnie mleko czy soki – zarówno owocowe, jak i warzywne.

Pamiętajmy również o prawidłowej diecie, zrezygnujmy z posiłków ciężkostrawnych, surowych, słodkich. Jedzmy kleiki ryżowe, które mogą pomóc nam w pozbyciu się biegunki. Jeżeli chodzi o owoce, sięgnijmy po banany. Pamiętajmy, że lekkie pożywienie w takiej sytuacji jest najlepsze. Nie rezygnujmy z niego również po ustąpieniu objawów. Najlepiej jeść ostrożnie i zachować odpowiednią dietę nawet przez miesiąc po chorobie.

Grypa jelitowa sprawia, że często nie mamy siły wstać z łóżka i z trudem pokonujemy drogę między sypialnią i łazienką. Jednak wypoczywanie pod kocem może nam pomóc. Jeżeli nie podejmujemy zbyt dużego wysiłku fizycznego, mamy większą siłę do walki z wirusami.

Wietrzmy również pomieszczenia, w których znajduje się osoba zarażona grypą. Dodatkowo pamiętajmy, że chorzy muszą często się myć i szczególnie dbać o higienę.

Jak nie zarazić się grypą jelitową?

Zazwyczaj, gdy tylko dowiadujemy się, że grypa jelitowa rozprzestrzenia się w naszym środowisku, chcemy jej skutecznie uniknąć. Czy są na to sposoby i czy jest możliwe ominięcie choroby? Oczywiście!

Bardzo ważnym czynnikiem jest tutaj odporność naszego organizmu. Od niej zależy również długość trwania choroby. Jeżeli więc odpowiednio o nią zadbamy i będziemy starali się, by było ona jak najwyższa, szanse na zachorowanie zdecydowanie się zmniejszą.

Istotna okazuje się również aktywność fizyczna. Im lepsza jest nasza kondycja, tym grypa jelitowa słabiej na nas oddziałuje. Albo udaje nam się nie zarazić wcale, albo objawy są mniej dokuczliwe i trwają zdecydowanie krócej.

Jednak na niewiele zda się odporność i kondycja, jeżeli nie zadbamy odpowiednio o higienę. Rada jest prosta, ale często o niej zapominamy – myjmy ręce. Jeżeli w domu jest ktoś, kto choruje na grypę żołądkową, róbmy to częściej niż zwykle. Nawet kiedy choroba aktualnie nie panuje, myjmy ręce za każdym razem, kiedy wrócimy do domu, zabieramy się za przygotowanie posiłków lub wychodzimy z toalety.

Pomocnym w walce z jelitówką może okazać się… ocet. Oczywiście jako środek do przecierania powierzchni, na których mogą znajdować się wirusy, nie jako lekarstwo. Blaty, klamki, słuchawki telefonów delikatnie myjmy wodą z octem. Kwas pomoże nam w walce z przenoszeniem choroby.

Grypa jelitowa skutecznie wyłącza z codziennego funkcjonowania. Poza tym jest bardzo nieprzyjemna i każdy jej objaw wydaje się niezwykle męczący dla organizmu. Dlatego też starajmy się, aby codzienna dieta, aktywność i higiena były odpowiednie. Dzięki temu możemy uchronić się przed chorobą, nawet jeżeli w naszym otoczeniu ktoś zaraża.

Jeżeli objawy się nasilą i będą trwały przez dłuższy czas, bezzwłocznie udajmy się do lekarza!