Jesień i wiosna to pory roku uważane za najlepszy czas na oczyszczanie organizmu. Toksyny docierają do nas wraz z pokarmem, zanieczyszczonym powietrzem czy lekami oraz papierosami lub alkoholem. Winnym może być również opalanie się, zarówno na słońcu, jak i w solarium. Nawet jeszcze nienarodzone dzieci odczuwają działanie toksyn, gdyż są one przekazywane od matki przez pępowinę. Zanieczyszczenie często skutkuje zmianami na skórze, ociężałością i złym samopoczuciem. Taki stan organizmu może wywołać niepokój. Warto więc starać się oczyszczać organizm z toksyn, co możliwe jest naturalnymi, domowymi sposobami. Jak to zrobić?

Toksyny - jak oczyścić organizm?

Jeżeli chcemy naturalnie oczyszczać swój organizm, bardzo ważna jest odpowiednia, zdrowa dieta. Niektóre produkty doskonale radzą sobie z zanieczyszczeniem wywołanymi przez toksyny i pozwalają skutecznie je zwalczać. Najlepszą porą na posiłki, które mają usuwać toksyny z organizmu jest poranek. Śniadanie bogate w odpowiednie składniki sprawią, że poczujemy się lekko, nasza skóra nabierze blasku i będzie się wolniej starzeć. Oczywiście, im więcej mamy do czynienia z czynnikami, które mogą zwiększyć ilość toksyn w naszym ciele, tym bardziej powinniśmy zwracać uwagę na to, co jemy.

Istotne jest spożywanie niewielkich porcji pokarmów, ponieważ produkcję toksyn zwiększają też resztki pożywienia, które zalegają w jelitach. Dobrym krokiem będzie również wyeliminowanie z diety białego pieczywa. Nie zapominajmy o jedzeniu warzyw i owoców, ponieważ to one zawierają najwięcej potrzebnych witamin i minerałów. Poza tym pijmy dużo wody, sięgajmy po napary z ziół (szczególnie tych moczopędnych) oraz zieloną herbatę.

Jakie produkty pomagają w oczyszczeniu organizmu z toksyn?

Jeżeli zastanawiasz się, o jakie produkty wzbogacić dietę, aby jak najskuteczniej pozbywać się toksyn z organizmu, wprowadź do mniej m.in.:

• grapefruita (dodatkowo przyśpiesza trawienie),

• awokado (pomaga również przy nadciśnieniu tętniczym),

• granat (dzięki niemu trawienie jest prostsze),

• czereśnie (chronią nasze stawy przed zanieczyszczeniami),

• jabłka (podobnie jak grapefruit, przyśpieszą trawienie),

• siemię lniane („odświeża” umysł, pomaga w koncentracji),

• czosnek (pomaga w odtruwaniu wątroby),

• cynamon (oczyści wątrobę po spożyciu alkoholu),

• brokuły (tak jak czosnek oraz kapusta pomagają w oczyszczaniu wątroby),

• kapustę,

• pyłek pszczeli (zawiera bardzo dużo witamin, dobrze działa na budowę mięśni),

• cytrynę (jest bogata w przeciwutleniacze),

• żurawinę (pomaga również w zapaleniach pęcherza),

• zieloną herbatę,

• wodę,

• jajka.

Oczyszczenie organizmu pomaga również w przypadku diety odchudzającej. Mnogość produktów, które ułatwią usuwanie toksyn, sprawi, że można bez problemu przygotowywać ciekawe, różnorodne posiłki.