Poradnik Przedsiębiorcy

Sposoby na lepsze samopoczucie w domu

Pandemia sprawia, że wiele czasu spędzamy zamknięci w domach czy mieszkaniach. Jak poprawić sobie samopoczucie i nie nudzić się w tym czasie? Sprawdź nasze podpowiedzi!

Po długiej zimie przyszła kapryśna, chłodna wiosna, wciąż tkwimy w czterech ścianach, a temat pandemii towarzyszy nam już zdecydowanie zbyt długo. W takich warunkach nawet największych optymistów może opuścić pogoda ducha. To zupełnie normalne, warto jednak przeciwdziałać takim stanom i jak najszybciej znaleźć coś, co sprawi nam trochę radości. Mogą to być zupełnie proste czynności lub skomplikowane projekty (np. nauka zupełnie nowej rzeczy) — każde rozwiązanie jest dobre. Dopasuj je do swoich możliwości. Czym zająć się w domu (w deszczowy dzień lub na kwarantannie), aby spędzić czas w ciekawy sposób i poprawić swój nastrój?

1. Włącz trening i poruszaj się!

Wstanie z kanapy, by zmęczyć się ćwiczeniami w domu — to raczej nie budzi Twojego wielkiego entuzjazmu, co? Warto jednak przełamać niechęć, ubrać coś wygodnego i poćwiczyć chociaż przez kilkanaście minut. Możemy wybrać ćwiczenia rozciągające lub na odchudzanie, jogę, fitness, a nawet pobudzającą zumbę. Niestety spędzanie czasu w domu rozleniwia i nie dostarcza nam odpowiedniej dawki ruchu, przez co wszyscy możemy czuć się zmęczeni i osłabieni. Z pewnością po ćwiczeniach nabierzesz werwy i lepszego samopoczucia. A jeśli z jakiegoś powodu nie możesz wykonać treningu — spróbuj medytacji rano lub przed snem.

2. Ugotuj coś zupełnie nowego

Jeśli zwykle jadasz kilka znanych potraw na zmianę, pobuszuj w internecie i znajdź coś zupełnie nowego — może danie z kuchni indyjskiej, owoce morza lub ogromnego, wegetariańskiego burgera? Blogi kulinarne są pełne prostych i smacznych przepisów! Przygotuj wszystko najlepiej, jak potrafisz, a jeśli jest taka możliwość — zaproś do wspólnego gotowania kogoś bliskiego. Możesz zamiast potrawy przygotować pyszne ciasto lub babeczki. Włącz ulubioną muzykę i poświęć tyle czasu, ile potrzebujesz — gotowanie bez pośpiechu okazuje się naprawdę przyjemne!

3. Wyhoduj kwiaty na balkonie lub zioła w doniczce

Obecnie trwa prawdziwy boom na rośliny doniczkowe. Nic dziwnego — potrafią ożywić każde wnętrze i pięknie się prezentują, a na dodatek jonizują i nawilżają powietrze, ułatwiają odprężenie się po długim dniu oraz poprawiają samopoczucie. Niektóre z nich filtrują powietrze z zanieczyszczeń! Podpatrz na Instagramie lub Pintereście piękne roślinne kompozycje w mieszkaniach lub wymyśl własną. Zasadź zioła w doniczce, by za kilka tygodni wykorzystać je w kuchni, rozpocznij banalnie prostą hodowlę kiełków do kanapek i sałatek. A może zamiast tego zaaranżujesz zjawiskowy balkon, sadząc kwiaty dla pszczół, montując domek dla owadów i rozwieszając klimatyczne lampki?

4. Kup gry planszowe i zaproś bliskich do rywalizacji

Wiesz, że gry planszowe znów są na topie? Grają w nie wszyscy — od dzieci po dorosłych, którzy często angażują się w wielogodzinne rozgrywki. Odkurz stare pudełka z grami lub zamów ciekawe (i pięknie wykonane) gry planszowe albo karciane przez internet (dobrym wyborem jest sklep TaniaKsiazka.pl). Wybór tytułów jest ogromny! Możemy zdecydować się na gry towarzyskie lub rozbudowane strategie, a czas spędzony nad planszą, z przekąskami pod ręką, z pewnością okaże się świetną rozrywką, która pobudzi wyobraźnię uczestników i pozwoli oderwać się od rzeczywistości. Jeśli nie masz ochoty na grę, możesz wybrać puzzle i spędzać wieczory na układaniu, równocześnie słuchając audiobooków lub podcastów. To zajęcie rewelacyjnie wycisza i pozwala złapać chwilę wytchnienia.

5. Przemebluj pokój i pozbądź się niepotrzebnych rzeczy

Może czas zmienić coś w swoim otoczeniu? Takie metamorfozy działają orzeźwiająco i dają poczucie dobrze wykonanego zadania. Przemebluj pokój, przemaluj ściany, odśwież meble — spraw, by wnętrze stało się przytulne i funkcjonalne. Niech idealnie dopasuje się do Twoich potrzeb! Wybierz niestandardowe rozwiązania, które zawsze Ci się podobały, ale jakoś brakowało odwagi i czasu, by wprowadzić je w życie. Przemeblowanie to dobry moment, by pozbyć się zbędnych przedmiotów — zanim je wyrzucisz, pomyśl, czy możesz je sprzedać lub oddać, by ktoś inny je wykorzystał.

Tekst zewnętrzny, artykuł partnera